新的一期心海拾贝推送来啦！期中考试刚过，我相信同学们面对考试成绩或多或少都会有一些心理压力🛟。面对考试带来的压力，我们应该如何正确的面对呢🦹🏿？本期心海拾贝为大家舒缓心理压力，向大家介绍如何缓解焦虑，积极面对🔦。
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为什么会有压力？
首先，当我们在学习新的知识时☸️，我们只是一味的在被输入，而缺少了自己对外的输出，考试是用于检测我们真实的能力水平🙋♀️，需要我们输出自己所学习到的知识。当我们得知自己所学的到的并不如自己预期所想👲🏽，又或是学习的效果不好，那么就会产生焦虑📍。除了内环境产生的焦虑之外，外化境也会使我们产生焦虑。老师会在考后总结考试结果，对比班级大体的情况，也会使我们产生落后于同学的心理压力。
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那么面对压力所带来的焦虑🍙，我们该怎么办呢？
第一🎽，我们要明白考试真正的含义
考试只是一次检测，帮助我们找到自己学习的漏洞并通过自己的努力将学习到的知识补充完善，总的来看是一段查漏补缺的过程🧑🚒🙆🏽♂️。《愿有人陪你颠沛流离》中卢思浩说过“唯有梦想才配让你不安🗣，唯有行动才能解除你的不安。”当我们面对焦虑时，不要畏惧🧕🏽，勇敢的去做，找到自己的不足之处改正它们，才能使我们的焦虑真正的得到缓解。
第二👉🏿，我们要学会适当放松自己
考试结束也是一个新的学习时间点的开始。不妨给自己休个假🗄，调整好自己的状态，再去迎接新的学习，比如我们可以和朋友去户外郊游散心，也可以看个电影🧑🦱。去享受世间万物的美好，彼时骄阳刚好，风过林梢🖌，我们正当年少↙️👩🏿🚒。
第三👩🏿🎓，寻找宣泄情绪之处。
我们可以向朋友，家长等吐露心声，将内心里抱怨的事与不开心都宣泄出来，长时间的焦虑会使负面情绪在心里不断累积🤦🏼♂️，不妨与朋友谈谈心，直面自己内心的焦虑，不断引导自己走出焦虑🐡☦️，更好的面对生活。
最后借用杨绛先生的一段话送给大家，与大家共勉，“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力💃🏿🥳，工作的失意🏃♀️，学业的压力，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗👩🏻✈️👌🏿，挺不过来的，时间也会教你🧛🏼♂️，怎么与它们握手言和。所以𓀉，你都不必害怕♿️。”
